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  • 细腰瘦腹十大独门健身妙计

    2019-03-06

    1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动...[详情]

  • 5个针对式动作1个月就瘦

    2019-03-06

    谁会把体重写个牌子整天挂在胸前,放在口头呢?但如果你上臂紧实了,别人就会误以为你胳膊瘦了,你的小腹紧实,别人就以为你腰细了,这简直是我们屡试不爽的真理。 你太没必要...[详情]

  • 上班族的全方位瘦身攻略

    2019-03-06

    一、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 二、少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干...[详情]

  • “想瘦指数”为何重要?

    2019-03-06

    想减肥却一直瘦不下来,不一定是方法不对,而是你没有真的下定决心。超级减肥王魔女教练郑欣妤来帮你鉴定想瘦指数,让减重,从改变心态开始。 ①自我检测你的“想瘦指数”,了...[详情]

  • 6种快速燃脂运动任你选

    2019-03-06

    运动是大家都喜欢的减肥方式,但是很多人嘴上说着减肥减肥行动却跟不上口号的步伐。今天小编就为大家搜罗来网友最喜欢的6种运动减肥方法,看看有没有你喜欢的呢?想要瘦就一定...[详情]

  • 牢记4方法365天保持好身材

    2019-03-06

    健身的话题不止在夏天才最热门,最近有一份对于保持身材的调查问卷答案出乎我们的意料:超过76%的人一年四季都很在意控制体重和身材,而只有19%的人承认在秋冬季节会稍稍放松对...[详情]

  • 如何拯救节后“土肥圆”?

    2019-03-06

    十一长假就这么匆匆而过,只留下了肥肉与我们作伴。胡吃海喝过后,过了嘴瘾却埋下了不少身体隐患。 小编自述:好不容易逮着个长假,必须好好犒劳自己,外出旅游各种美味放在自...[详情]

  • 睡前瑜伽4招助眠又纤体

    2019-03-06

    想要瘦身又能睡得香,睡前不妨试试可促进血液循环、稳定呼吸频率的瑜伽动作。瑜伽老师就推荐,睡前若想稍微拉筋,促进下半身血液循环,可做鸽式瑜伽;靠墙壁抬腿,轻松不流汗...[详情]

  • 瘦身减肥方法有哪些走出瘦身误区?

    2019-03-06

    瘦身圈的事情天天新,什么新奇古怪的减肥方法都能看到,但是这些方法真的靠谱吗?下面就让小编带着你一起去揭秘那些你做不知道的瘦身真相,让“科学”成为你减肥的最坚实的后...[详情]

  • 宅女瘦身计宅出“白瘦美”

    2018-11-03

    明天又到了愉快的周末啦,你是不是已经想好怎么度过愉快的周末了呢?想要跟姐妹们大吃大喝一顿还是来个疯狂的购物?还是呆在家里睡个天昏地暗?不管怎么样,如果你是一个不折...[详情]

  • 牢记10个常识快速燃脂

    2018-11-03

    很多姐妹们每天都说要减肥要变瘦,可是每天都不断打破自己的誓言,把减肥抛诸脑后。造成这个结构的很大原因是你没有找准方法克服自己的减肥惰性。现在就让小编来介绍10招让你...[详情]

  • 秋季健身有妙招5原则坚持运动

    2018-11-03

    秋膘形成原因 “秋膘”的形成从整体分析,原因主要有三: 一、季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降...[详情]

  • 冬天也要瘦瘦的!用这4招让脂肪快速分解

    2018-11-03

    冬天女生们不用再因为要穿比基尼而拼命减肥,还因为穿着厚厚的衣服,可以把肥肉都藏起来,特别冷的时候,很多人都会选择吃些东西来暖暖身子。今天要教大家几招,可以吃美食,...[详情]

  • 加快淋巴循环15秒极速瘦小腿

    2018-11-03

    冬季穿着厚重的裤子,虽说可以遮住粗小腿,但是每每自己在家照镜子就感觉很不爽,加上冬天新陈代谢就比较慢,难道就要跟粗小腿妥协么?不!绝不!下面就跟着小编一起来了解如...[详情]

  • 深蹲练提臀让你拥有好身材

    2018-11-03

    美腿之道在于练肺活量,提高心脏功能??梢运荡笸燃∪獾姆⒋锍潭扔敕位盍亢托脑喙δ艹烧?。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。显然,下半蹲的肺活量大于上半蹲。今...[详情]

  • 平板支撑打好腰腹赘肉狙击战

    2018-11-03

    平板支撑式 双手十指交叉,两手肘撑于肩膀的正下方,双腿向后伸展勾脚踩地,伸直双腿,尽量让身体成一直线,腿部收紧,通过腰腹的力量让身体稳定的保持。锻炼整个背部肌肉群,...[详情]

  • 久坐上班族减肥?养成9个好习惯

    2018-11-03

    每个星期你趴在电脑前面的时间是不是超过了40个小时? 年终岁末躲也躲不掉的饭局是否让你欲罢不能?办公室同事们的生日蛋糕你是不是也统统纳入腹中?近期,家庭与工作研究机构...[详情]

  • 下腹瘦身法专治OL“大肚腩”

    2018-11-03

    现在的都市人整天坐在电脑面前工作,加上很少运动,啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。为了帮助大家减掉那烦人的大肚子,介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”,再配合腹式呼吸,相信...[详情]

  • 做真正的瘦子体质!瘦身大师亲身传授6法则

    2018-11-03

    管住嘴,迈开腿,这还不够,跟着瘦身大师的步伐从内改变体质做个真正的瘦子! Tip 1:早餐一定要吃 卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐,过于吃少会引起脂肪堆积,如果从每天的第...[详情]

  • 神奇酸奶减肥法为爱情美容与瘦身代言

    2018-11-03

    原来啊,酸奶减肥法并非是个噱头,酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。却不会影响脂肪以外的肌肉...[详情]

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