北京时时彩软件 > 减肥方法 > 饮食减肥 >

有多少人靠时时彩过日:鸡腿减肥法

发布日期:2018-11-16 10:08:59?来源:饭饭
鸡腿肉的特点
   如果你还没开始吃鸡腿,说明你并没有认真在减肥。
   天底下每个人减脂的方法都不大一样,有的是用慢跑,有的是玩器械,有的是游泳。不过不管通过什么途径,真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点,那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡腿肉。
   首先,鸡腿肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的。
   我们来看一组数据:100克的鸡腿肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿,听上去够瘦了吧?100克热量130大卡;鸡翅,卧槽,100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮,基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的,那热量只会更高,不会更低。因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
   鸡腿肉很重要的一个特点:碳水化合物含量为零。没错,0%。很吓人有没有?大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物,比如面包,米饭,乌冬面,刀削面,各种糕点都是不可以碰的。当然了,前提是你认真在减脂。如果你只是喊喊口号,并不追求身体的线条,这些碳水化合物你可以随便吃。
   而鸡腿肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡腿吃到吐,都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中,只吃水煮鸡蛋白和鸡腿。因为白水煮鸡腿是完全不含碳水化合物的。
鸡腿减肥法
   100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡??杉?,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是:吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。
   在减肥时,如果搭配一下运动效果会更好哦!

 

相关文章

  • 推荐三款樱桃萝卜的瘦身

    2018-11-04

    北京时时彩软件 www.109be.com 三款樱桃萝卜的瘦身餐 1 樱桃萝卜的瘦身功效 小巧玲珑,红皮白瓤的樱桃萝卜,可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和...[详情]

  • 运动前吃什么可以加速燃

    2018-11-04

    运动前帮助减肥的食物 1 1、饮用一杯咖啡 运动前一小时饮用一杯咖啡不仅可以加速你的新陈代谢,还可以增加热量的燃烧。饮用咖啡可以在你运动时获得身体储存的额外能量,燃烧身...[详情]

  • 抑制食欲的食物减肥女性

    2018-11-04

    可帮助抑制食欲的食物 1 1、可以食用苹果 苹果含有非常丰富的可溶性纤维。根据研究表示,每天吃3颗苹果的女性,体重减去的比没吃苹果的人还多。 2、可以食用豆类 豆类不仅含有丰...[详情]

  • 吃下午茶会胖吗下午茶瘦

    2018-11-04

    下午茶瘦身的理由 1 1、下午茶往往是一顿真正的迷你餐,它与用来发泄郁闷或用来解馋的零食是不同的。 2、零食的热量只会储存到体内转化成脂肪,而下午茶和其他正餐一样,一部分...[详情]

  • 女性减肥吃什么最好女性

    2018-11-04

    可以帮助减肥的食物 1 1、水果类的苹果 苹果含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不仅有助于消化系统的健康,减少胆固醇,它不会产生任何热量,可以让人饱足。 2、坚果类的杏仁 如果正...[详情]

  • 麦吉减肥法的四个阶段分

    2018-11-16

    麦吉减肥法 最早叫做Atkins减肥法,或者是Southbeach减肥法,又或者蛋白质减肥法,此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖,一直被人批斗,永田孝行是阿...[详情]

689| 855| 105| 336| 746| 953| 243| 730| 548| 970|