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  • 根据自己的身体情况来练习瑜伽

    2018-12-19

    瑜伽(英文:Yoga,印地语:???)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的...[详情]

  • 零基础瑜伽动作 坚持下去轻松减肥!

    2018-12-19

    瑜伽起源于印度,印度梵语yug或yuj而来。瑜伽在过去几年里传入中国,现在已经成为现代女性减肥的一种流行方式。当然,许多男孩也有这样的选择。 不过大多数人对于瑜伽都有一个误...[详情]

  • 瑜伽蝴蝶式

    2018-11-29

    瑜伽蝴蝶式 属于坐姿体式,是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式。对于初学瑜伽的朋友而言这是一个极为容易练习的瑜珈体式,同时蝴蝶式也是进入瑜伽束角式练习前的...[详情]

  • 认识瑜伽 认识瑜伽的体系

    2018-11-29

    瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理...[详情]

  • 骨盆瑜伽2式减肚子同时按摩肠胃(图)

    2018-11-03

    骨盆歪小腹凸当然瘦不了! 明明吃很少,为何肚子“瘦不了”? 你的四肢很纤细,却有一个大大的肚子吗?明明就已经吃很少,甚至不吃晚餐,但肚子上的游泳圈却一直挥之不去?其...[详情]

  • 亲子瑜伽教程助孩子减肥又增高(图)

    2018-11-03

    我叫小桃子,今年刚刚两岁,最喜欢漂亮的东西,别看我很小,可是我也是很爱美的哦,大家都说我像漂亮的洋娃娃一样可爱。妈妈说,那是因为我也跟着妈妈一起练习瑜伽的功劳。你...[详情]

  • 8个瘦腿瑜伽动作打造魅力长腿(图)

    2018-11-03

    1)鹭式 挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习。 TIPS:切记腰背须打直,不要弯腰驼背。...[详情]

  • 2个瘦腿瑜伽动作彻底赶走脂肪(图)

    2018-11-03

    抬膝式瘦腿瑜伽动作 1.坐在凳子上二分之一处,将双脚向前伸直,双手扶住身后凳子的边缘,身体微微向后仰。 2.双脚打开比较大的角度,约两个肩宽,脚跟点地。 3.将双脚弯曲,抬起...[详情]

  • 如何练瑜伽瘦身?

    2018-11-03

    瑜伽可以说众多运动中最为优雅的运动了。练习瑜伽,不仅能够消减脂肪,还能修养气质,令人从身体到精气神发上改变。那么,要怎么练习瑜伽呢? 瑜伽瘦身要讲究 1.瑜伽最好是空腹...[详情]

  • 情侣双人瑜伽浪漫又享瘦

    2018-11-03

    缺少运动让我们难以相爱 2011年由广东省社会科学院社会发展研究中心、广东省社会医学研究会等单位组织的男性健康调查报告结果显示:在多种不健康的生活方式中,“缺乏锻炼”排...[详情]

  • 从零开始学瑜伽先从7个招式做起

    2018-11-03

    看到一些瑜伽高难度招式,菜鸟们会有退缩的想法。小编在此告诫瑜伽初学者们,千万不要以为动作越难效果越好。练习瑜伽,应该呼吸练起,从基本动作做起?;〈蚝昧?,再尝试挑...[详情]

  • 7日速效瘦身瑜伽瘦手臂招式

    2018-11-03

    瘦臂赘肉多,一抬臂就见到松松的拜拜肉?7日速效瘦身瑜伽,能够帮助你消减手臂脂肪,瘦出纤细手臂,赶紧来练习吧。 固肩式 1金刚坐姿,跪坐在脚后跟上,两手十指交叉,掌心向上...[详情]

  • 10分钟丰胸瑜伽告别飞机场

    2018-11-03

    平胸的妹子难免被人笑是飞机场,下面小编推荐一些有自然丰胸效果的瑜伽招式,每天坚持做10分钟,飞机场就能变大山丘啦! 简易风吹树式 1.站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳...[详情]

  • 减肚子的有效方法

    2018-11-03

    腹部赘肉多,小肚子突出是很多人都会身材问题。怎样才能减掉可恶的小肚呢?下面小编教你几招。 招式一:简易坐扭转 1.盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。 2.吸气向...[详情]

  • 经期减肥7招瑜伽见效快

    2018-11-03

    经期是减肥的黄金期,但又是MM们情绪的低谷期。这时候不防做一些瑜伽动作,调整心情同时,塑造完美身材。下面,小编推荐适合在经期做的瑜伽动作。 卧束角式 1.仰卧,背部下方用...[详情]

  • 瑜伽瘦小腿动作告别肌肉小腿

    2018-11-03

    高跟鞋是MM们的增高利器,但是经常穿高跟鞋,小腿容易变粗,出现萝卜腿。为了拯救肌肉小腿,不妨做一组瘦小腿的瑜伽动作,帮助拉伸小腿肌肉,优化腿部线条。 下犬式 1.从跪立开...[详情]

  • 养生瑜伽练习时要注意什么

    2018-11-03

    养生瑜伽,顾名思义,就是能够养生的瑜伽。在我们国家,将中医和瑜伽结合到一起就被称作为养生瑜伽。通过养生瑜伽的练习不但能够让女性的身材越来越好,还能够改善人体生理上...[详情]

  • 纤体瑜伽减肥有哪些招式

    2018-11-03

    纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式,有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习,达到了比较好的减肥效果。因此,很多女性朋友都想要知道纤体瑜伽具有哪些减肥招...[详情]

  • 孕妇瑜伽有什么好处

    2018-11-03

    近些年,瑜伽成为一种非常受欢迎的健身运动,很多人都通过瑜伽来放松心情或者是瘦身美体等。而在瑜伽当中还有一种较为特殊的类型,那就是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽也就是适合孕妈妈...[详情]

  • 7日速效瘦身瑜伽助你快速瘦身

    2018-11-03

    瑜伽是我们都很熟悉的一种运动了,它可以修身养性,同时也可以帮助我们加快身体的新陈代谢,帮助排出体内的废物,使身材变得更好。眼看着夏天马上就要来了,妹子们想要露肉就...[详情]

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